raindrops

Μελέτη Βρετανών ερευνητών  που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Environmental Science and Technology, αναφέρει ότι λίγα λεπτά ήπιας δραστηριότητας στη φύση κάθε μέρα είναι αρκετή για να βελτιώσει τη διάθεση και την αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Εκτιμούν πως όλοι θα ωφελούνταν από λίγο περίπατο στη φύση ή δίπλα στη θάλασσα, την ποδηλασία, το ψάρεμα ή την κηπουρική.  «Πιστεύουμε ότι θα υπήρχε μεγάλο όφελος για τους ανθρώπους, την κοινωνία … αν όλες οι άνθρωποι χορηγούσαν στον εαυτό τους μια θεραπεία πράσινης άσκησης» σχολίασε ο Δρ Τζο Μπάρτον, του Πανεπιστημίου Έσσεξ.

Ο Δρ. Μπάρτον και οι συνεργάτες του ήθελαν να επιβεβαιώσουν προηγούμενες μελέτες, που συνέδεαν τη σωματική άσκηση σε εξωτερικούς χώρους με την ψυχική υγεία.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από δέκα διαφορετικές μελέτες στη Βρετανία, που αφορούσαν 1.252 άτομα διαφόρων ηλικιών. Η ανάλυση εξέτασε διάφορες δραστηριότητες όπως τον περίπατο, την ποδηλασία, το ψάρεμα, την ιππασία και τη βαρκάδα.

Από τα ευρήματά τους, όλες οι πληθυσμιακές ομάδες ωφελήθηκαν από πέντε λεπτά ημερησίως παραμονής στη φύση. Η διαφορά, όμως, ήταν εντονότερη για τους νέους και τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας. Εκτιμούν, επίσης, ότι και τα πάρκα στις πόλεις αυξάνουν την αίσθηση ευημερίας, αν και η θετική επίδραση είναι μέγιστη σε μεγαλύτερες εκτάσεις κοντά στο νερό.