raindrops

<p>Ενημερωτικό έντυπο του&nbsp; NATIONAL DRUG AND ALCOHOL RESEARCH CENTRE - Sydney</p>
<p>Ο ταμπάκος παράγεται από τα ξηρά φύλλα των φυτών του καπνού και είναι ένα μίγμα σχεδόν 4.000 διαφορετικών χημικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένης της νικοτίνης, της πίσσας, του μονοξειδίου του άνθρακα, της ακετόνης, της αμμωνίας και του υδροκυανίου. Σαράντα τρεις από αυτές τις χημικές ουσίες έχουν αποδειχθεί καρκινογόνες. Ο καπνός λαμβάνεται&nbsp; καπνίζοντας τσιγάρα, πίπες και πούρα. Υπό μορφή λεπτής σκόνης μπορεί να γίνει εισπνοή από τη μύτη ή υπό μορφή τσίχλας να μασηθεί. Μπορεί, επίσης, να ληφθεί μέσω του παθητικού καπνίσματος.</p>
<p><strong>Νικοτίνη </strong></p>
<p>Η νικοτίνη είναι ένα δηλητήριο. Η κατάποση μιας μικρής ποσότητας καθαρής νικοτίνης μπορεί να σκοτώσει έναν ενήλικα. Η νικοτίνη είναι μια διεγερτική ουσία που προκαλεί την εξάρτηση, δεδομένου ότι είναι ιδιαίτερα εθιστική, σωματικά και ψυχολογικά. Μια βασική χημική ουσία του εγκεφάλου που μεσολαβεί στην επιθυμία να καταναλωθούν ουσίες είναι ο νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η νικοτίνη αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης στο μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει το συναίσθημα της ευχαρίστησης. Αυτό είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η νικοτίνη είναι τόσο εθιστική. <br />Πολλοί καπνιστές θεωρούν ότι το κάπνισμα ηρεμεί τα νεύρα. Εντούτοις, το κάπνισμα απελευθερώνει την επινεφρίνη, μια ορμόνη που προκαλεί ένταση, παρά χαλάρωση. Η εθιστική ιδιότητα της νικοτίνης έγκειται στο ότι η λήψη της ουσίας απαλλάσσει προσωρινά τον καπνιστή από τα στερητικά της συμπτώματα (νευρικότητα, ένταση, ταραχή) και τον κάνει να νομίζει ότι χαλαρώνει. Στην πραγματικότητα, όμως, το κάπνισμα προκαλεί ένταση.</p>
<p><strong>Πίσσα </strong></p>
<p>Η πίσσα απελευθερώνεται όταν καίγεται το τσιγάρο. Είναι η κύρια αιτία του καρκίνου πνευμόνων και λαιμού, και επιδεινώνει επίσης τη βρογχικές και τις αναπνευστικές ασθένειες. Ένας καπνιστής που καπνίζει ένα πακέτο ημερησίως, εισπνέει περισσότερο από μισό φλιτζάνι πίσσας κάθε έτος.</p>
<p><strong>Μονοξείδιο του άνθρακα</strong></p>
<p>Το μονοξείδιο του άνθρακα είναι ένα άχρωμο, άοσμο και πολύ τοξικό αέριο, το οποίο λαμβάνεται από τους πνεύμονες ευκολότερα από ότι το οξυγόνο. Τα υψηλά επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα είναι χαρακτηριστικά των καπνιστών και, μαζί με τη νικοτίνη, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σκλήρυνση των αρτηριών και άλλων κυκλοφοριακών προβλημάτων. <br /><br /><strong>Προβλήματα που συνδέονται με το κάπνισμα</strong></p>
<p>Το κάπνισμα ανήκει στις μεγαλύτερες αποτρέψιμες αιτίες θανάτου. Τα αποτελέσματα κακής υγείας που συνδέονται με μακροπρόθεσμο κάπνισμα περιλαμβάνουν ασθένειες πνευμόνων, όπως η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο του στόματος, του λάρυγγα, του φάρυγγα, του οισοφάγου, των πνευμόνων, του παγκρέατος, του τραχήλου της μήτρας και της κύστης, αγγειακές παθήσεις λόγω μειωμένης ροής αίματος στα πόδια και μειωμένη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. <br />Ένας στους δύο μακροχρόνιους καπνιστές πεθαίνουν από τις ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα. Οι μισοί από αυτούς τους πρόωρους θανάτους εμφανίζονται στη μέση ηλικία, με μια μέση απώλεια ζωής 23 ετών.</p>
<p><strong>Οφέλη εγκατάλειψης του καπνίσματος</strong></p>
<p>Η παύση του καπνίσματος σε οποιαδήποτε ηλικία δίνει τα άμεσα οφέλη για τους άνδρες και τις γυναίκες όλων των ηλικιών. Η εγκατάλειψη επιτρέπει στο σώμα&nbsp; να ¨επισκευαστεί¨. Μερικά από τα άμεσα οφέλη που περιλαμβάνει η διακοπή είναι:<strong></strong></p>
<p><strong><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:Iky5xnDPZb2P-M:http://www.saidaonline.com/en/newsgfx/quit%2520smoking-saidaonline.gif" style="float: left; vertical-align: bottom; border: 1px solid;" id="ipfIky5xnDPZb2P-M:" height="173" width="131" /></strong>• μέσα σε μια εβδομάδα από την εγκατάλειψη της νικοτίνης και του μονοξειδίου του άνθρακα το σύστημα του σώματος και οι πνεύμονες αρχίζουν να λειτουργούν αποτελεσματικότερα<br />• η αίσθηση της μυρωδιάς βελτιώνεται <br />• η αναπνοή, τα μαλλιά, τα δάχτυλα, τα δόντια και τα ρούχα φαίνονται και μυρίζουν καθαρότερα <br />• μέσα σε έναν μήνα η πίεση του αίματος επιστρέφει στο κανονικό της επίπεδο και το ανοσοποιητικό σύστημα παρουσιάζει σημάδια αποκατάστασης <br />• μέσα σε τρεις μήνες η ροή αίματος στα χέρια και τα πόδια βελτιώνεται <br />• μετά από δώδεκα μήνες ο κίνδυνος του καρκίνου και καρδιακών παθήσεων μειώνεται <br />• βελτιώνονται οι πνεύμονες και μειώνονται οι πιθανότητες ασθενειών</p>
<p><strong>Δυσκολίες στη διακοπή του καπνίσματος</strong></p>
<p>Ένα άτομο εξαρτημένο από τα κάπνισμα μπορεί να διαπιστώσει ότι όταν περιορίσει ή σταματήσει το κάπνισμα πολλά είναι τα ευνοϊκά αποτελέσματα. Τα βραχυπρόθεσμα δυσάρεστα αποτελέσματα περιλαμβάνουν:</p>
<p>• αυξανόμενη νευρικότητα και ένταση <br />• ταραχή, εκνευρισμός<br />• ψυχολογικά συμπτώματα, όπως η ταλάντευση διάθεσης και η έλλειψη συγκέντρωσης <br />• αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου <br />• πονοκέφαλοι <br />• βήχας <br />• έντονη επιθυμία</p>
<p>Έρευνες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία των καπνιστών θα επιθυμούσε να διακόψει.&nbsp; Το 1998, μια έρευνα στην Αυστραλία ανέφερε ότι ένας στους τρεις (33%) καπνιστές είχαν προσπαθήσει ανεπιτυχώς να εγκαταλείψουν το κάπνισμα, ενώ μια παρόμοια αναλογία (32%) είχε αλλάξει μάρκα τσιγάρων με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πίσσα και νικοτίνη. Σχεδόν ο ένας στους πέντε (19%) καπνιστές είχε σταματήσει επιτυχώς για περισσότερους από ένα μήνες κατά τη διάρκεια του προηγούμενου χρόνου, ενώ 43% είχε μειώσει την καθημερινή κατανάλωση τσιγάρων.</p>
<p>Η εγκατάλειψη του καπνίσματος απαιτεί δύναμη θέλησης και μπορεί να πάρει περισσότερες από μια προσπάθειες, δεδομένου ότι οι χημικές ενώσεις στον καπνό είναι ιδιαίτερα εθιστικές. Όμως, όσες περισσότερες φορές προσπαθεί κάποιος, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες επιτυχίας κάθε φορά.</p>
<hr />